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[篮球技巧]打篮球突破过人技巧有哪些

日期:2017-07-06 14:15:54编辑作者:澳门金沙城中心官网

  

  养生之道网:打篮球突破过人技巧有哪些?突破是篮球重要的技巧之一,掌握了突破技巧,能让进攻更加有侵略性,下面之道网为您介绍突破过人技巧有哪些,看看吧。

  1、运球时不能过高,要低,两手之间运球插花速度尽量要快。

  2、运球时两脚微弯,重心在两只脚上,随时准备发力,不要一直看地上,要随时转变方向并注意队友位置。

  3、把握好突破时机,注意对方重心在哪只脚或者哪个点,在其重心前倾时过掉他。

  4、突破时瞬间发力,第一步应大,并且重心应尽可能更低,用自己的肩膀和手臂去开路。

  5、球要保护好,应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被断,或者手长也可以运外一点。

  打篮球突破过人技巧有哪些

  6、如果第一步过了对方,则后面可以轻松上篮。如果第一步仍然没过,这时候你可以选择向其左下前方跨步(如果你突破右边),挡住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮或者后仰投篮。

  7、最后一步不能太大,要有余力去发力而跳高起来,以防止被盖帽。

  8、突破整个过程重心应在脚上,要感觉到脚有力。

  9、鞋带要绑紧,以防受伤。

  10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力,要养成良好的手感,我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球拍球练习,要左右两个手同时训练,练成左右手能够随意的变换方向带球。

  11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力,如果你的身体发达,爆发力强,身体控制能力好,那么加上一些熟练的运球基本功,你肯定会是一个可怕的突破手,所以我们要多进行针对性训练,尤其是练习腿部和胳膊的爆发力、肌肉控制能力。

  12、要掌握一定的篮球控制技巧。篮球拍球带球练熟之后,我们就要开始练习一些控制的技巧了,主要是练习胯下带球,背后带球,变向带球,转身带球等。

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